如何应对更年期关节疼痛？

  每一个女人到了四五十岁的时候，就会经历更年期，这是一件很正常自然的事情。卵巢缺乏正常细胞来维持正常的卵巢新城代谢，导致例假不规则，有时早有时晚，来例假出血量时多时少，一般而言这些情况会持续一段时期，直至月经不来。当女性超过一年以上没有月经，才可以说是绝经，即到了更年期。关节疼痛便是更年期综合征的一个现象之一。

       原因

       年期关节痛是因为更年期女性因为身体越来越差，加上卵巢开始衰退，雌性激素越来越少，然后血中的磷元素含量高，为了使钙磷平衡，于是身体自己会将骨钙转化为血钙，就造成了骨质疏松，各关节就开始痛。

       措施

       更年期关节痛的女性一是常偏食，特别是不吃肉或者吃肉吃得少；二是运动少或者剧烈运动。所以说预防更年期关节痛要学会吃肉，多补充蛋白质和钙。再者就是选择一个喜欢的户外运动，坚持去做，这样有助于钙的吸收。

       如果不喜欢吃肉或者运动，或者不适合运动的更年期女性，也可以建议吃一些钙片来补充身体所需要的钙元素，再补充一些增加女性雌性激素的药物辅助治疗，这样有助于症状的缓解。

       注意事项：

       更年期关节痛是一个很常见的症状。保持良好的心态，饮食上补充身体所需，不用很担心的。但是如果症状越来越严重，请一定要及时去医院就医。