如何应对更年期关节疼痛?
每一个女人到了四五十岁的时候,就会经历更年期,这是一件很正常自然的事情。卵巢缺乏正常细胞来维持正常的卵巢新城代谢,导致例假不规则,有时早有时晚,来例假出血量时多时少,一般而言这些情况会持续一段时期,直至月经不来。当女性超过一年以上没有月经,才可以说是绝经,即到了更年期。关节疼痛便是更年期综合征的一个现象之一。
原因
年期关节痛是因为更年期女性因为身体越来越差,加上卵巢开始衰退,雌性激素越来越少,然后血中的磷元素含量高,为了使钙磷平衡,于是身体自己会将骨钙转化为血钙,就造成了骨质疏松,各关节就开始痛。
措施
更年期关节痛的女性一是常偏食,特别是不吃肉或者吃肉吃得少;二是运动少或者剧烈运动。所以说预防更年期关节痛要学会吃肉,多补充蛋白质和钙。再者就是选择一个喜欢的户外运动,坚持去做,这样有助于钙的吸收。
如果不喜欢吃肉或者运动,或者不适合运动的更年期女性,也可以建议吃一些钙片来补充身体所需要的钙元素,再补充一些增加女性雌性激素的药物辅助治疗,这样有助于症状的缓解。
注意事项:
更年期关节痛是一个很常见的症状。保持良好的心态,饮食上补充身体所需,不用很担心的。但是如果症状越来越严重,请一定要及时去医院就医。
上一篇:没有了
下一篇:如何养筋?