小满养生，艾灸当先！健脾祛湿，清心宣肺
节气由来
《月令七十二候集解》：“四月中，小满者，物致于此小得盈满。”这时全国北方地区麦类等夏熟作物籽粒已开始饱满，但还没有成熟，约相当乳熟后期，所以叫小满。
南方地区的农谚赋予小满以新的寓意：“小满不满，干断田坎”；“小满不满，芒种不管”。把“满”用来形容雨水的盈缺，指出小满时田里如果蓄不满水，就可能造成田坎干裂，甚至芒种时也无法栽插水稻。
节气物候
苦菜秀：《埤雅》以荼为苦菜。《毛诗》曰：“谁谓荼苦？”是也。鲍氏曰：“感火之气而苦味成。”《尔雅》曰：“不荣而实者谓之秀，荣而不实者谓之英，”此苦菜宜言英也。蔡邕《月令》以谓苦荬菜。
靡草死：郑康成、鲍景翔皆云：靡草，葶苈之属。《礼记》注曰：“草之枝叶而靡细者。”方氏曰：“凡物感阳而生者，则强而立；感阴而生者，则柔而靡。”谓之靡草，则至阴之所生也，故不胜至阳而死。
麦秋至：原为小暑至，后《金史志》改麦秋至。《月令》：“麦秋至，在四月；小暑至，在五月。小满为四月之中气，故易之。秋者，百谷成熟之时，此于时虽夏，于麦则秋，故云麦秋也”。
节气饮食
心气通于夏季，五味之中，苦味入心。小满时节的健康料理自然离不开微苦的食材。
在古人对该节气的描述中“苦菜秀”（苦菜繁茂肥美）就是重要的特征。这里的苦菜主要指一种菊科的时令野菜，又名苦苣菜、苦荬菜，有清热解毒、明目和胃、活血消肿的功效。
此外，苦瓜、芹菜、芦笋等都是时令佳蔬，有益健康。在烹调方面注意清淡，少油、少盐，少腌煮、少煎炸。适当多食用鲫鱼、鸡肉、鸭肉、鸭蛋等也有助于增强体质，安然度夏。
小满宜艾灸
艾灸有扶阳补正、祛瘀散寒、温经通络、行气活血、拔毒泄热、延年益寿的作用。
脾胃虚弱的人，可把握这个节令，每日艾灸承山，阴陵泉，三阴交，足三里、膻中，水分，有助于活化气血、提高代谢功能，将湿气排出体外。
小满时节，湿邪外侵，常患皮肤病的朋友，可艾灸血海、曲池、水分。活血理脾、缓解皮肤瘙痒，或用艾叶煮水擦拭病患部位。
想祛斑的朋友，可艾灸太冲，合谷，血海，可促进新陈代谢，抑制体内黑色素沉淀，提亮肤色。
有心脏病、高血压等疾患的朋友，艾灸劳宫，涌泉，心俞。活血化瘀，增强血液循环，改善血管的收缩功能。补充心神气血，达到保养心脏的目的。
